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    惊蛰节气养生注意事项 惊蛰节气传统风俗与诗词介绍

      惊蛰节气养生注意事项

      惊蛰节气的养生也要根据自然物候现象,自身体质差异进行合理的精神、起居、饮食的调养。

      惊蛰节气养生注意事项1:大蒜——春季杀菌

      大蒜具有很强的杀菌能力。据最新研究发现,大蒜还具有一定补脑作用,富含维生素B1能抵制放射性物质对人体的危害。不可空腹生食;肾、肝、膀胱有疾者在治疗期间应免食;心脏病和习惯性便秘者应注意少食;不可与蜂蜜同食。

      惊蛰节气养生注意事项2:蘑菇——防癌抗病菌

      天然真菌类保健营养品,其有效成分富含多糖类、维生素类、蛋白、脂肪和无机盐等成分,对免疫力的提高、肝脏的滋养与修复、防癌、抗肿瘤等都是有益的,因此春季养肝真菌类食物亦是佳选。

      惊蛰节气养生注意事项3:菠菜——补充维生素C

      菠菜的胡萝卜素含量可和胡萝卜媲美,一个人如每天吃50克菠菜,其维生素A就可满足人体正常需要;维生素C的含量比西红柿高一倍多。便秘、高血压、头痛、面红者,可用鲜菠菜洗净放入开水中烫上三五分钟,取出切碎,用少许香油、盐等伴食,一日两次当菜食用很有疗效。

      惊蛰节气养生注意事项4:多吃梨--润肺

      惊蛰时节,乍暖还寒,气候比较干燥,很容易使人口干舌燥、外感咳嗽。生梨性寒味甘,有润肺止咳、滋阴清热的功效,民间素有惊蛰吃梨的习俗。梨的吃法很多,比如生食、蒸、榨汁、烤或者煮水等。五行、金克木,“佐金平木”,清金润肺以平肝柔肝。

      惊蛰节气传统风俗

      祭拜雷公

      过去老家不少村子里都有铜器社,到了惊蛰日这天,自发组织起来的农人们敲锣打鼓,热火朝天打铜器,震耳欲聋的擂鼓声与轰隆隆的雷声颇有几分相似,故而这些乡间的娱乐活动也被农人们视作是祭拜雷公。

      惊蛰日里话雷公,自然少不了电母的话题,正所谓夫唱妇随。在民间,电母又称金光圣母、闪电娘娘,在传说故事中是雷公的妻子,主管闪电。据学者考证,电母来源于民间的雷神信仰。

      在民间传说中,早期的雷神除负责打雷外,还行使着本属于电母的职责——闪电,后来人们逐渐将雷神的闪电这一职责分离出来,由电母专司其职,于是形成了雷公主管打雷、电母主管闪电的共识。

      祭白虎

      祭白虎主要在广东一带。在古人心目中,老虎是既可怕又可敬的动物。

      一方面它凶猛无比,能够辟邪,因而古书说:“画虎于门,鬼不敢人。”同时老虎是食肉动物,经常会残害家禽家畜和人。广东人认为,蛰伏的动物被春雷惊醒后 开始觅食,这时候白虎也会从山中出来觅食,为了保一年平安,就要在惊蛰这天祭白虎。白虎一般用黄纸做成,身上带有黑纹,口有撩牙。做好的白虎放在神坛前, 拜祭时,把涂有猪血的肥猪肉抹在老虎的嘴巴上,寓意“吃足油水,就不会张口伤人了”。这一习俗现在还很盛,很多庙宇都安置了祭白虎的下坛,每到惊蛰,特别 是中老年人就会手拿祭品,排队祭白虎。有些人还拿鸭蛋喂虎,同时口里念叨“好人近身,小人远离”。

      打小人

      惊蛰节为什么要打小人呢?打小人源于驱虫。 春雷惊醒了害虫,每到这一天,农户就要拿着扫帚到田间举行扫虫仪式;同时还要手持清香、艾草,熏家里的每个角落,希望能够驱走蛇、虫、蚊、鼠等。打小人就 源于驱虫。人们认为小人就好像害虫,惊蛰后也开始出来活动。到庙里打小人,就可以把小人、恶鬼等统统赶走,一年中都会顺顺利利,不受小人的纠缠。打小人一 般是拿拖鞋用力拍打地上的纸人,打完后还在纸人身上踩上几脚。

      炒虫

      有些地方还有“炒虫”习俗,就是把芝麻、黄豆等放在锅中爆炒,比如广西的瑶族炒玉米、江苏瓜洲炒糯米、陕西人炒黄豆、福建的客家人炒豆子炒麦子,都是取“炒虫”“驱虫”之意,为的是灭虫除害。炒好了,全家人围在一起大吃,还要大喊:“吃炒虫了,吃炒虫了!”

      吃梨

      惊蛰还有吃梨的习俗。这是因为惊蛰后天气明显变暖,人们容易口干舌燥、外感咳嗽。而梨子性寒味甘,有润肺止咳、滋阴清热的功效。这时吃梨,对身体很有滋 养作用。梨子的吃法很多,可以生吃、可以蒸、可以榨汁,如果咳嗽厉害,还可以用冰糖蒸梨。一方面要吃梨子,另一方面要尽量少吃刺激性的食物,比如辣椒、胡 椒等。

      惊蛰节气诗词

      1.惊 蛰

      麦苗葱绿日融融,柳醒桃萌吐煦风。

      细雨润滋虫蚓动,紫燕归返旧巢逢。

      始雷惊蛰催农事,田陌机声震碧空。

      筑梦小康新景象,人勤春早兆年丰。

      2.拟古·其三

      魏晋·陶渊明

      仲春遘时雨,始雷发东隅。

      众蛰各潜骇,草木纵横舒。

      翩翩新来燕,双双入我庐。

      先巢故尚在,相将还旧居。

      自从分别来,门庭日荒芜;

      我心固匪石,君情定何如?

      3.义雀行和朱评事

      唐·贾岛

      玄鸟雄雌俱,春雷惊蛰余。

      口衔黄河泥,空即翔天隅。

      一夕皆莫归,哓哓遗众雏。

      双雀抱仁义,哺食劳劬劬。

      雏既逦迤飞,云间声相呼。

      燕雀虽微类,感愧诚不殊。

      禽贤难自彰,幸得主人书。

      4.秦楼月

      宋·范成大

      浮云集。轻雷隐隐初惊蛰。

      初惊蛰。鹁鸠鸣怒,绿杨风急。

      玉炉烟重香罗浥。拂墙浓杏燕支湿。

      燕支湿。花梢缺处,画楼人立。

      5.菩萨蛮·春雨 宋·萧汉杰

      春愁一段来无影。著人似醉昏难醒。

      烟雨湿阑干。杏花惊蛰寒。

      唾壶敲欲破。绝叫凭谁和。

      今夜欠添衣。那人知不知。


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